O Poder do Autocuidado

(Este é um livro publicado pela Nuvem de Ideias, editora parceira da Livros Horizonte.)

Um guia transformador para uma vida plena.

Já cuidou de si hoje?

E se conseguisse cuidar de si, como cuida de quem ama?
Vivemos na Era do ruído e numa sociedade acelerada. Acordamos à pressa. Ativamos o piloto automático. A mente, rapidamente, fica agitada.
Andamos em contrarrelógio. Temos inúmeras solicitações. Somos obrigados a recorrer ao multitasking. Quando o equilíbrio é difícil de gerir torna-se determinante parar, fazer uma boa auto-observação e transformar a relação com tudo isto.
Mas como?
Mais do que um guia, este livro é um convite para explorar, conhecer e integrar o Poder do Autocuidado nas suas inúmeras dimensões. Vai encontrar práticas envolventes, reflexões profundas e ferramentas dinâmicas validadas cientificamente para nutrir o corpo e a mente.
Aceite o desafio e permita-se ter uma vida mais plena e saudável, com novos hábitos de cuidado pessoal que se tornarão num novo estilo de vida,
mais equilibrado e feliz.

Este livro vai ser o seu companheiro numa nova aventura!

Inclui:
52 exercícios práticos disponíveis também em formato áudio
Desafio de 21 dias de autocuidado na prática – estratégias para implementar e integrar o autocuidado na nossa rotina
Planner semanal de autocuidado
Manifesto do Autocuidado